Wissen
Energiestoffwechsel — einfach erklärt
Jede Bewegung, jeder Gedanke und jeder Herzschlag verbraucht Energie. Woher der Körper sie nimmt, wie er sie umwandelt und welche Nährstoffe dabei eine Rolle spielen.
Von der Nahrung zur Zellenergie
Der Körper kann die Energie aus Nahrung nicht direkt nutzen. Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße werden zunächst zerlegt und über mehrere Stufen in Adenosintriphosphat umgewandelt — kurz ATP. ATP ist die Form, in der Zellen Energie tatsächlich abrufen.
Der Weg dorthin verläuft in drei Abschnitten:
- Glykolyse Im Zellinneren wird Glukose in zwei Moleküle Pyruvat zerlegt. Dabei entsteht bereits eine kleine Menge ATP — ohne Sauerstoff.
- Citratzyklus In den Mitochondrien wird das Zwischenprodukt weiter abgebaut. Dabei entstehen Überträgermoleküle, die Elektronen aufnehmen.
- Atmungskette An der inneren Mitochondrienmembran werden diese Elektronen weitergereicht. Hier entsteht der weitaus größte Teil des ATP — unter Verbrauch von Sauerstoff.
Diese Kette läuft in nahezu jeder Körperzelle ab. Zellen mit hohem Energiebedarf enthalten entsprechend viele Mitochondrien.
Welche Nährstoffe zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen
Die Enzyme, die diese Umwandlungsschritte katalysieren, benötigen Cofaktoren. Viele davon sind Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper über die Nahrung aufnehmen muss. Für den Energiestoffwechsel sind in der EU rund fünfzehn Nährstoffe mit einer entsprechenden Angabe zugelassen.
In FibroMed® nutzbar sind drei davon:
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Müdigkeit und Ermüdung
Eng verwandt ist eine zweite zugelassene Angabe:
- Vitamin B6, Vitamin B12, Folat und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Was diese Angaben nicht bedeuten
„Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“ beschreibt die Beteiligung eines Nährstoffs an einem normalen Vorgang. Die Aussage bedeutet nicht, dass eine höhere Zufuhr mehr Energie verschafft, die Leistungsfähigkeit steigert oder Erschöpfung beeinflusst.
Anhaltende Müdigkeit kann viele Ursachen haben — von Schlafmangel über Schilddrüsenfunktion bis zu Blutbildveränderungen. Sie ist ein Grund für eine ärztliche Abklärung, nicht für Selbstbehandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln.
Häufige Fragen
Was ist der Energiestoffwechsel?
Als Energiestoffwechsel bezeichnet man die Gesamtheit der Vorgänge, mit denen der Körper aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen nutzbare Energie gewinnt. Das Endprodukt ist Adenosintriphosphat (ATP), die universelle Energiewährung der Zelle.
Welche Nährstoffe tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei?
Nach VO (EU) Nr. 432/2012 sind unter anderem Vitamin B1, B2, B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6, B12, Biotin, Vitamin C, Magnesium, Eisen, Kupfer, Jod, Mangan, Phosphor und Calcium zugelassen. In FibroMed® nutzbar sind Vitamin B6, Vitamin B12 und Magnesium.
Was sind Mitochondrien?
Mitochondrien sind Bestandteile fast aller Körperzellen. In ihnen läuft die Atmungskette ab, der Abschnitt des Energiestoffwechsels, in dem der größte Teil des ATP entsteht. Zellen mit hohem Energiebedarf enthalten besonders viele Mitochondrien.
Hilft ein Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit?
Zulässig ist ausschließlich die Angabe, dass bestimmte Nährstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Das ist eine Aussage über den Beitrag eines Nährstoffs zu einem normalen Vorgang. Anhaltende Müdigkeit hat viele mögliche Ursachen und gehört ärztlich abgeklärt.
FibroMed® und der Energiestoffwechsel
FibroMed® enthält Vitamin B6 und Vitamin B12 mit jeweils 100 % sowie Magnesium mit 15 % der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr. Alle drei tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.*
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*Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
*Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
*Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
*Vitamin B6, Vitamin B12, Folat und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Die Inhalte dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.