Wissen
Müdigkeit und Nährstoffe
Vier Nährstoffe in FibroMed® tragen die zugelassene Angabe zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Diese Seite erklärt, was damit gemeint ist — und vor allem, was nicht.
Zuerst das Wichtigste: Wenn Müdigkeit über Wochen anhält, sich trotz ausreichendem Schlaf nicht bessert oder Ihren Alltag beeinträchtigt, gehört das ärztlich abgeklärt. Die möglichen Ursachen reichen von Schlafqualität über Schilddrüsenfunktion bis zu Veränderungen im Blutbild. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist dafür nicht der richtige Weg, und wir würden Ihnen etwas anderes auch nicht erzählen.
Was die zugelassene Angabe tatsächlich sagt
In der EU dürfen über Nährstoffe nur Aussagen getroffen werden, die in der Unionsliste stehen. Für unser Thema lautet der zugelassene Wortlaut:
„… trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.“
Diese Formulierung beschreibt den Beitrag eines Nährstoffs zu normalen Stoffwechselvorgängen. Sie sagt nicht, dass eine höhere Zufuhr wacher macht. Sie sagt nichts über Erschöpfungszustände. Und sie ist keine Aussage über eine Krankheit.
Zugelassen ist die Angabe für neun Nährstoffe: Vitamin B2, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Folat, Vitamin C, Eisen und Magnesium.
Welche davon in FibroMed® enthalten sind
| Nährstoff | pro Kapsel |
|---|---|
| Vitamin B12 | 2,50 µg — 100 % NRV |
| Vitamin B6 | 1,40 mg — 100 % NRV |
| Folsäure | 160,00 µg — 80 % NRV |
| Magnesium | 56,40 mg — 15 % NRV |
Vitamin B6, Vitamin B12 und Folat tragen zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.* Wie dieser Stoffwechsel funktioniert, steht ausführlich auf der Seite Energiestoffwechsel.
*Vitamin B6, Vitamin B12, Folat und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
*Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Wo die Ernährung eine Rolle spielt
Eine abwechslungsreiche Ernährung deckt den Bedarf an diesen Nährstoffen bei den meisten Menschen. Zwei Ausnahmen sind gut dokumentiert und werden von Fachgesellschaften ausdrücklich benannt:
- Vitamin B12 bei veganer Ernährung. Das Vitamin kommt praktisch nur in tierischen Lebensmitteln vor. Hier wird eine dauerhafte Supplementierung empfohlen.
- Vitamin D im Winterhalbjahr. Von Oktober bis März reicht der Sonnenstand in Deutschland für die Eigensynthese nicht aus.
Welche Lebensmittel welche Nährstoffe liefern, steht mit Richtwerten auf der Seite Nahrung für die Nerven.
Häufige Fragen
Welche Nährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei?
Nach VO (EU) Nr. 432/2012 ist diese Angabe zugelassen für Vitamin B2, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6, Vitamin B12, Folat, Vitamin C, Eisen und Magnesium. In FibroMed® enthalten sind davon Vitamin B6, Vitamin B12, Folat und Magnesium.
Welcher Mangel macht müde?
Diese Frage lässt sich nicht allgemein beantworten und gehört ärztlich geklärt. Ernährungserhebungen für Deutschland nennen Vitamin D, Folat und Jod als kritische Nährstoffe, bei veganer Ernährung zusätzlich Vitamin B12. Ob bei Ihnen eine Unterversorgung vorliegt, zeigt eine Blutuntersuchung — nicht eine Symptombeschreibung im Internet.
Was bedeutet „trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei“?
Das ist der zugelassene Wortlaut nach der Health-Claims-Verordnung. Er beschreibt den Beitrag eines Nährstoffs zu einem normalen Vorgang im Stoffwechsel. Er ist keine Aussage über Erschöpfungszustände und kein Versprechen, dass eine höhere Zufuhr wacher macht.
Hilft Magnesium gegen Müdigkeit?
Zulässig ist ausschließlich die Angabe, dass Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Eine darüber hinausgehende Aussage dürfen wir nicht treffen — und würden es auch dann nicht, wenn wir dürften, weil Müdigkeit sehr unterschiedliche Ursachen haben kann.
Ab wann sollte ich Müdigkeit ärztlich abklären lassen?
Wenn sie über Wochen anhält, sich trotz ausreichendem Schlaf nicht bessert oder Ihren Alltag beeinträchtigt. Das ist keine Frage für ein Nahrungsergänzungsmittel, sondern für eine ärztliche Untersuchung.
FibroMed® im Überblick
13 Inhaltsstoffe in einer Kapsel täglich, darunter Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure und Magnesium. Vegan, in Deutschland hergestellt.
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*Vitamin B6, Vitamin B12, Folat und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
*Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Die Inhalte dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. FibroMed® ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.