Ratgeber
Hormonelle Veränderungen beim Mann ab 40
Warum der Vergleich mit den weiblichen Wechseljahren in die Irre führt — eine sachliche Einordnung.
Veröffentlicht am 08. Mai 2025 · Aktualisiert am 27. August 2026
Warum „Wechseljahre beim Mann“ irreführt
Der Begriff hat sich eingebürgert, beschreibt aber etwas anderes als bei Frauen. Die weiblichen Wechseljahre sind ein klar umrissener Vorgang: Die Eierstockfunktion endet innerhalb einiger Jahre, die Hormonproduktion fällt deutlich ab.
Beim Mann gibt es kein vergleichbares Ereignis. Der Testosteronspiegel sinkt ab etwa dem 40. Lebensjahr langsam und kontinuierlich — Untersuchungen nennen Größenordnungen von etwa ein bis zwei Prozent pro Jahr. Viele Männer bleiben dabei zeitlebens im Normbereich.
Fachlich spricht man daher eher von einem altersassoziierten Abfall als von einem abgrenzbaren Lebensabschnitt.
Was den Hormonhaushalt beeinflusst
Das Alter ist nur einer von mehreren Faktoren. Untersuchungen zeigen Zusammenhänge mit Körpergewicht, Bewegungsumfang, Schlafqualität, Alkoholkonsum und dauerhafter Belastung.
Das ist insofern relevant, als diese Faktoren beeinflussbar sind — anders als das Lebensalter.
- Regelmäßige Bewegung, insbesondere Krafttraining
- Ausreichender und regelmäßiger Schlaf
- Ein Körpergewicht im Normbereich
- Maßvoller Alkoholkonsum
Wann eine ärztliche Abklärung ansteht
Anhaltende körperliche oder seelische Veränderungen gehören ärztlich abgeklärt. Ein Hormonstatus lässt sich über eine Blutuntersuchung bestimmen; die Einordnung der Werte gehört in ärztliche Hand.
Wichtig: Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Mittel zur Behandlung hormoneller Veränderungen und darf auch nicht als solches beworben werden. Wer den Verdacht hat, dass bei ihm etwas nicht stimmt, sollte damit zum Arzt gehen — nicht in die Drogerie.
Was zu Nährstoffen gesagt werden darf
Für einen einzigen der hier relevanten Nährstoffe existiert eine zugelassene Angabe mit Hormonbezug: Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.*
Diese Aussage beschreibt die Beteiligung des Vitamins an normalen Regulationsvorgängen. Sie sagt nichts über Testosteron aus, nichts über altersbedingte Veränderungen und nichts über eine Beeinflussung von Beschwerden. Mehr ist zu diesem Thema nicht zulässig, und mehr behaupten wir auch nicht.
*Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Häufige Fragen
Gibt es Wechseljahre beim Mann?
Nicht im Sinne der weiblichen Wechseljahre. Beim Mann sinkt der Testosteronspiegel ab etwa dem 40. Lebensjahr langsam und kontinuierlich, um etwa ein bis zwei Prozent pro Jahr. Ein abgrenzbares Ereignis wie das Ende der Eierstockfunktion gibt es nicht.
Was beeinflusst den Testosteronspiegel außer dem Alter?
Untersuchungen zeigen Zusammenhänge mit Körpergewicht, Bewegungsumfang, Schlafqualität, Alkoholkonsum und dauerhafter Belastung. Diese Faktoren sind im Gegensatz zum Lebensalter beeinflussbar.
Kann ein Nahrungsergänzungsmittel hier etwas bewirken?
Für Nährstoffe ist in diesem Zusammenhang nur eine Angabe zugelassen: Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Das ist eine Aussage über die Beteiligung an normalen Vorgängen, keine Aussage über Testosteron oder über Beschwerden. Bei Beschwerden ist die ärztliche Abklärung der richtige Weg.
Die Inhalte dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. FibroMed® ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
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